リスニングの中に含まれるモンスターペアレント的なイメージが私は苦手だ
やる気応援プロジェクトおたく、ゆめのたねラジオパーソナリティーの卵の「やっしゃん」 です。 1年間休職し、復職したに時は、嫉妬と劣等感で、正直、誰とも会いたくない、話ししたくない気持ちでいっぱいでした。 その気持ちを克服するため、私は、昼休みになったら、認知行動療法の本を読んで、考え方や行動の偏りを修正する努力をしました。 自信がもてないあなたのための８つの認知行動療法レッスン； 中島美鈴 星和書店自尊心を高めるために。ひとりでできるワークブック 私の一押しの本です。 ワークブック式になっているので、読みながら、書きながら、認知行動療法を知らない方も実践出来ます。 自分のこころのクセ（信念）を知り、考え方や行動の偏りを修正することが出来ます。＜例＞ なぜ、嫉妬と劣等感で苦しめられたのか、心の病気になった経緯について、少し、詳しく話したいと思います。 幹部登用試験が思うようにはかどらなく、眠れなくなったのがきっかけです。 幹部登用試験は、経営課題のプレゼと英語TOEICです。 ２０１１年から幹部登用試験を受けはじめて、途中で眠れなくなって、2年連続で自分から辞退しました。 ３年目は、最後までやりきることを目標に、睡眠薬を飲んで試験を受けました。 この年は、平日は、夜中まで、土日も休みなく、仕事と試験勉強を行っていました。 また、仕事では、新エンジンの技術リーダという新しいポストについていたので、技術課題、人間関係の複雑さがあり、問題が山積みでした。 プレゼの資料については、仕事が終わって、会社に残って作業を行っていました。 また、休みの日は、土日とも、喫茶店に行って作業が進まなくても、9:00～18:00まで滞在していました。 英語TOEICの勉強についても、通勤電車や家でずっとやっていました。 TOEICは、ご存知の方が多いと思いますが、リーデイングとリスニングがある英語の検定試験です 規定の点数に、わずか10点不足の状態が２度続き、努力しても到達しないことに心が消耗していきました。 そして、TOEICの試験を受けに、毎月のように、大阪、広島、山口の会場に通っていました。 結果として、TOEICは規定の点数をクリアーしましたが、幹部登用試験は開発本部内はパスしましたが、最終試験の会社全体の面接で不合格でした。 その後、睡眠薬を止めようと、半錠、1/4錠、1/8錠と減薬しましたが、ゼロになると全く眠れなくなってしまいます。 眠れなくなると、以前より強い睡眠薬でないと眠れなくなり、薬の副作用に悩まされました。 その当時は、一生薬を止めれないという不安と焦りで、頭がいっぱいになりました。 そして、薬漬け状態となり、薬の副作用もあり、こころも体も壊れていきました。 また、幹部試験に失敗したことで、将来の仕事に対する絶望感と自信喪失が重なって、こころの病気に至ったと思います。 発症後は、不眠以外に、頭痛、過呼吸、過敏性腸症候群パニック障害、手足のしびれ等色々な症状が出ました。 そして、焦燥感、無気力、笑えない状態が続きました。 病気する前までは、学生時代、サラリーマン時代含めて、割と順調で、エリート街道を進んでいたと自負しております。 学校の成績も優秀で、学生時代にやっていたサッカーでも、高専の全国大会で、ベストイレブンに選ばれたことがあります。 病気するまでは、大きな挫折はなく、凡人ではあるけど、苦しくても努力すれば、何でも達成出来ると信じていました。 40最後半に、大きな落とし穴に落ちて、二度と這いあげれない挫折感で頭がいっぱいでした。 嫉妬や劣等感で、対人恐怖症になっていたのだと思います。 認知行動療法を実践、心理学の本を読み、講演なども積極的に参加しました。 結局、「嫉妬の相手は自分の理想像」、自分が理想とする相手を尊敬し、肯定すべきものである。 嫉妬を始めた瞬間から、遠ざかってしまいます。 また、嫉妬心の元には劣等感がある。 劣等感を克服しなければ、嫉妬心は消えない。 大切なことは、「他人に勝つか負けるか」ではなく、「今の自分を乗り越えられるか」である。 自分自身の目標を定め、そこに向かって、一歩一歩、コツコツと努力して近づいていく。 そこに、人生の意味があり、成長することを実感することで、楽しさが得られることを知りました。 相手を肯定し、「素晴らしい」と祝福することで、自分も理想に近づいていけます。 毎日コツコツ努力を続けていると、自分の成長が楽しくなり、自信がついてきます。 そこで、やる気応援プロジェクトに出会い、毎日コツコツ努力を続け、自信がつき、嫉妬で苦しまなくなりました。 今までは、みんなから好かれないといけないと思っていましたが、みんなに好かれなくても、みんなを好きになれる。 元々、人のことが好きだった私は、人との交流を楽しめるようになりました。 嫉妬に使うエネルギーを、自分を高める力に向けるようにしました。 そして、今は、嫉妬と劣等感を克服することが出来ました。 最後まで、読んで頂き、ありがとうございます。
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人それぞれと言いますが、英語の勉強をする時も、自分の特性を知っておくのも大事なことです。
「視覚優位」な人なら、図式化したものを理解することが得意でしょう。
「聴覚優位」タイプなら、リスニングは比較的苦にならないかもしれないですね。
私は聴覚優位のようで、リスニングの練習にディクテーションをするなど、学習を進める上で「こうするといい」といったアイディアもどんどん出てきます。
ところが視覚情報には弱く、普段から方向音痴なので、TOEIC でも出題される地図を見たり、位置関係を把握しなくてはならない問題は苦手です。
英語以前のことで時間を取られるのは悔しいかぎりですが、潔く捨てるのも「あり」です。
取れる問題は確実に正解し、「これはいかん」と思う問題にぶつかったら、時間が余ったら解く、でいいでしょう。
ディクテーションについては、また次回に。